- Nie rozpoczynaj śniadania bez uprzedniego napicia się wody.
- Wybierz wodę, którą lubisz najbardziej: mineralną, gazowaną, smakową (tylko przygotowaną samemu).
- W domu miej wodę w zasięgu wzroku.
- Poza domem trzymaj wodę w butelce pod ręką (w torebce, na biurku, w aucie).
- Pij wodę małymi łyczkami.
- Spróbuj konsekwentnie pić wodę przed każdym posiłkiem.
- Jeśli zapominasz pić wodę- ściągnij aplikacje, które przypominają o regularnym nawadnianiu.
- Nie gaś pragnienia napojami słodzonymi. Wybierz ewentualnie zieloną herbatę bez cukru.
- Kiedy najdzie Cię ochota na kolejną filiżankę kawy dla pobudzenia, wypij najpierw szklankę wody.
- Pamiętaj, że problemy z koncentracją i ból głowy mogą być oznaką odwodnienia.
Słowa klucz: picie wody, sposoby na picie wody, nawodnienie, triki na picie wody, sposób na ból głowy, odwodnienie, woda dla zdrowia, nawyk picia wody.
