MOJA OFERTA

Jeśli...

  • chcesz schudnąć bez restrykcji i efektu jo-jo,
  • masz problem z podjadaniem i emocjonalnym jedzeniem,
  • jesz nieregularnie i często sięgasz po gotowce,
  • brakuje Ci prostego planu: co i kiedy jeść w zabieganym dniu,
  • nie lubisz ćwiczyć, ale chcesz więcej ruchu przy okazji,
    stres i słaby sen odbierają Ci energię,
  • po przerwach trudno Ci wrócić na dobre tory,
  • potrzebujesz realnego wsparcia, nie kolejnych zakazów,
  • chcesz zadbać o siebie całościowo: jedzenie, sen, ruch, regeneracja —

…to jesteś w dobrym miejscu!

Jak mogę Ci pomóc?

SPOKOJNY START

Współpraca 2-miesięczna

60 dni

Dla kobiet, które potrzebują delikatnej redukcji/rekompozycji sylwetki, ograniczyć podjadanie i uporządkować jedzenie bez presji i zrywów.

Dwa miesiące to czas na spokojny start, pierwsze efekty i naukę działania w sposób prosty, realny i dopasowany do codzienności.

Sprawdzi się, jeśli:

  • chcesz schudnąć około *5–7 kg
  • chcesz ograniczyć podjadanie,
  • czujesz chaos wokół jedzenia,
  • potrzebujesz planu i wsparcia,
  • chcesz zmieniać nawyki bez restrykcji.

*tempo i skala zmian zależą od punktu wyjścia i realizacji planu

  • Konsultację startową 60–75 min (online) – po analizie formularza, dzienniczka żywieniowego i ewentualnych wyników badań.
  • 2 spotkania kontrolne po 30 min – omówienie efektów, korekta planu i dalsze ukierunkowanie pracy.
  • Indywidualny plan działania (PDF) – zalecenia żywieniowe, styl życia, rytm dnia, suplementacja i wskazówki dopasowane do Ciebie.
  • Indywidualny plan żywieniowy w aplikacji – 60 dni – jadłospis i baza posiłków dopasowane do Twoich potrzeb, z dostępem przez cały okres współpracy.
  • Stałe wsparcie przez 60 dni (pn–pt) – wiadomości, głosówki, odpowiedzi i pomoc we wdrażaniu zmian.
  • Materiały edukacyjne i psychodietetyczne – praktyczne treści wspierające zmianę nawyków i podejścia do jedzenia.

Postępy w Twoim celu, regularność posiłków, sytość, podjadanie, kroki, nawodnienie, energię, sen, wdrażanie nawyków oraz – jeśli chcesz – masę ciała i obwody.

  • pierwszych efektów redukcji,
  • mniejszego podjadania,
  • większego spokoju wokół jedzenia,
  • lepszej energii i organizacji dnia,
  • poczucia, że wiesz, co robić dalej.
  • wypełniony formularz i dzienniczek żywieniowy,
  • mile widziane aktualne wyniki badań, jeśli je posiadasz.

Możesz przedłużyć dostęp do aplikacji z posiłkami i dalej korzystać ze swojej bazy dań oraz planu żywieniowego.

INWESTYCJA:

2550 dkk

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Współpraca 3-miesięczna

90 dni

Dla kobiet, które chcą nie tylko schudnąć, ale też przestać zaczynać od nowa i zbudować trwałą zmianę.

To najbardziej kompleksowy program dla kobiet, które potrzebują planu, wsparcia, edukacji i prowadzenia krok po kroku w codziennym życiu.

Sprawdzi się, jeśli:

  • chcesz schudnąć około *10–12 kg,
  • masz za sobą wiele krótkoterminowych prób,
  • zmagasz się z podjadaniem, chaosem lub efektem jo-jo,
  • potrzebujesz jasnego planu działania,
  • chcesz trwale zmienić styl życia i relację z jedzeniem.

*tempo i skala zmian zależą od punktu wyjścia i realizacji planu)

  • Konsultację startową 60–75 min (online) – po analizie formularza, nawyków, stylu życia i ewentualnych wyników badań.
  • 4 spotkania online po 30 min – regularna analiza postępów, korekta planu i dalsze prowadzenie.
  • Indywidualny plan działania (PDF) – zalecenia dopasowane do Twoich potrzeb i etapu współpracy.
  • Indywidualny plan żywieniowy w aplikacji – 90 dni – jadłospis i baza posiłków dopasowane do Twoich potrzeb, aktualizowane w toku współpracy.
  • Stałe wsparcie przez 90 dni (pn–pt) – wiadomości, głosówki, szybkie odpowiedzi i dostosowanie planu do realiów Twojego życia.
  • Materiały edukacyjne i psychodietetyczne – praktyczne materiały wspierające zmianę nawyków, relacji z jedzeniem i codziennych decyzji.
  • komponowanie sycących posiłków,
  • ograniczenie podjadania i jedzenia emocjonalnego,
  • prostsze zakupy i organizacja jedzenia,
  • działanie w zabieganej codzienności,
  • motywacja, dyscyplina i powrót na swoje tory,
  • jedzenie poza domem i na wyjazdach bez stresu.

Postępy w Twoim celu, sytość, podjadanie, kroki, nawodnienie, energię, sen, emocje związane z jedzeniem, wdrażanie nawyków, rytm dnia oraz – jeśli chcesz – masę ciała i obwody.

  • realnej redukcji masy ciała,
  • lepszej relacji z jedzeniem,
  • większej sytości i mniejszego podjadania,
  • poprawy energii, snu i samopoczucia,
  • wiedzy i narzędzi, które zostaną z Tobą na długo.
  • wypełniony formularz i dzienniczek żywieniowy,
  • mile widziane aktualne wyniki badań, jeśli je posiadasz.

Możesz wykupić dalszy dostęp do aplikacji z posiłkami, aby nadal korzystać ze swojej bazy dań i planu żywieniowego.

INWESTYCJA:

3750 dkk

NAJWIĘKSZA PRZEMIANA

Współpraca 6-miesięczna

180 dni

Dla kobiet z chorobą otyłościową, które chcą przejść przez zmianę w sposób spokojny, uporządkowany i z większym wsparciem.

To najbardziej rozbudowany program dla kobiet z większą historią diet, otyłością lub dużą potrzebą prowadzenia. Pracujemy etapowo: wdrożenie, stabilizacja i utrwalenie.

Sprawdzi się, jeśli:

  • chcesz schudnąć większą ilość kilogramów,
  • zmagasz się z otyłością lub długą historią nieudanych prób,
  • działasz w schemacie „wszystko albo nic”,
  • potrzebujesz więcej czasu na zmianę nawyków,
  • chcesz pracować nad jedzeniem, emocjami i trwałym stylem życia.

*tempo i skala zmian zależą od punktu wyjścia i realizacji planu)

  • Konsultację startową 60–75 min (online) – po analizie formularza, dzienniczka żywieniowego i Twojej sytuacji zdrowotnej.
  • 8 spotkań kontrolnych po 30 min – regularne prowadzenie, analiza postępów i korekta działań.
  • Indywidualny plan działania (PDF) – dopasowany do etapu współpracy i Twoich potrzeb.
  • Indywidualny plan żywieniowy w aplikacji – 180 dni – jadłospis i baza posiłków dopasowane do Twoich potrzeb, aktualizowane w toku współpracy.
  • Stałe wsparcie przez 180 dni (pn–pt) – wiadomości, głosówki, szybkie odpowiedzi i realne prowadzenie przez cały proces.
  • Materiały edukacyjne i psychodietetyczne – regularne treści pomagające zrozumieć mechanizmy, utrwalać nawyki i budować nowy sposób dbania o siebie.
  • Spersonalizowany mini ebook na zakończenie programu – podsumowanie całego procesu i plan na dalsze działanie.
  • wychodzenie z chaosu żywieniowego,
  • regularność posiłków i sytość,
  • ograniczenie jedzenia emocjonalnego i podjadania,
  • elastyczne działanie w święta, na wyjazdach i w kryzysach,
  • zdrowa dyscyplina i odzyskiwanie sprawczości,
  • przygotowanie do samodzielnego utrzymania efektów.

Postępy w redukcji, sytość, podjadanie, kroki, nawodnienie, energię, sen, emocje, wdrażanie nawyków, rytm dnia, trawienie oraz – jeśli chcesz – masę ciała i obwody.

  • większej, ale realnej redukcji masy ciała,
  • poprawy relacji z jedzeniem,
  • większej sprawczości i samodzielności,
  • odejścia od schematu „zaczynam od poniedziałku”,
  • zbudowania stylu życia, który da się utrzymać.
  • wypełniony formularz i dzienniczek żywieniowy,
  • mile widziane aktualne wyniki badań, jeśli je posiadasz.

Możesz wykupić dalszy dostęp do aplikacji z posiłkami i nadal korzystać ze swojej bazy dań oraz planu żywieniowego.

INWESTYCJA:

3790 zł

Co mnie wyróżnia?

Indywidualne dopasowanie

Nie działam schematami. Twój plan odpowiada na to, kim jesteś, jak żyjesz i jakie masz zasoby. Inaczej planuję współpracę z mamą pracującą zdalnie, a inaczej z kobietą pracującą fizycznie poza domem.

Psychodietetyka w praktyce

Pomagam Ci rozumieć, skąd bierze się potrzeba podjadania, jak działa stres, dlaczego czasem „odpuszczasz” — i jak wracać na własne tory bez wyrzutów sumienia.

Wsparcie na bieżąco

Współpraca ze mną to nie tylko „godzina raz na miesiąc”. Jestem dostępna między sesjami – pomagam w decyzjach dnia codziennego. Masz w ręku tabliczkę czekolady? Zapytaj. Masz spadek energii? Odezwij się. Reaguję szybko i konkretnie.

Nie tylko waga

liczy się to, jak się czujesz. Pracujemy na realnych wskaźnikach: rytm dnia, sen, podjadanie, energia, poziom stresu. Nie zawsze chodzi o kilogramy.

Bez jadłospisów, które straszą

Nie dostaniesz kartki z rozpisanym śniadaniem na 7:00. Pracujemy na elastycznych schematach + aplikacja z przepisami. Możesz wysyłać zdjęcia posiłków i otrzymać moje sugestie — bez oceniania.

Prosto, realnie, wykonalnie

Twoja doba to nie 48 godzin. Dlatego układamy plan, który działa w napiętym grafiku, nawet jeśli obiad zamawiasz z dowozem. Bez idealizmu — z podejściem „lepiej dobrze i prosto niż perfekcyjnie i nierealnie”.

Podejście holistyczne

Wspieram Cię nie tylko w jedzeniu, ale też w poprawie snu, zarządzaniu stresem i lekkiej aktywności. To one w dużej mierze wpływają na Twoją konsekwencję.

Etyka i bezpieczeństwo

Nie polecam suplementów „na oko”. Jeśli coś budzi moje wątpliwości, sugeruję badania lub konsultację specjalistyczną. Twoje zdrowie jest dla mnie priorytetem.

Ich efekty mówią same za siebie:

Google
Aneta Gdyk profile picture
Aneta Gdyk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam Ewelinę jak dietetyka, psychologa ale przede wszystkim jako człowieka który uczy krok po kroku jak można jeść pysznie i zdrowo. Ja zgłosiłam się do Eweliny z otyłością i zakładałam, że schudnę i będzie super ale nie spodziewałam się, że problem mojej otyłości zaczyna się w głowie. Miałam ogromny konflikt z jedzeniem, problemy jelitowe, bałam się wychodzić z domu. W naszej współpracy to był dla mnie największy sukces- mój spokoj w głowie ☺️ korzystam z aplikacji, nauczyłam sie bardzo dużo o odżywianiu. Polecam każdemu kto chce zrzucić wagę, czuć się lepiej, jeść pysznie i być zdrowym.
Google
sylwia niewiadomska profile picture
sylwia niewiadomska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem ogromnie zadowolona ze współpracy z Panią Eweliną. To profesjonalna, świetnie przygotowana i bardzo zaangażowana dietetyczka, która jest otwarta na potrzeby swoich pacjentów i potrafi dopasować plan do codziennego życia. W końcu jem zgodnie z wytyczonym planem, nie czuję się ograniczona i mam ogromną motywację do dalszego działania. Współpraca przebiega w bardzo miłej atmosferze, a wsparcie i indywidualne podejście dają poczucie, że jest się w dobrych rękach. Serdecznie polecam! 😊
Google
Kinga profile picture
Kinga
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Eweliny zgłosiłam się z otyłością I stopnia, brakiem planu działania, motywacji i chęci do zadbania o siebie. Największą trudność sprawiało mi zdobywanie informacji na temat tego, co powinnam jeść, w jakich ilościach i jak komponować posiłki. Nie potrafiłam wybierać odpowiednich produktów, zawsze szłam na łatwiznę, a liczenie kalorii wydawało mi się czymś bardzo skomplikowanym i nie miałam nawet chęci, żeby się tego uczyć. W trakcie tych trzech cudownych miesięcy nauczyłam się dbać o swój organizm i podejmować lepsze decyzje żywieniowe. Zrozumiałam, że zdrowe jedzenie może być jednocześnie szybkie, proste i smaczne. Co ważniejsze, nauczyłam się również wiele o sobie. Okazało się, że wcale nie jestem leniwa ani nie mam słomianego zapału, jak przez lata sobie wmawiałam. Ewelina pomogła mi dostrzec w sobie silną osobę, która potrafi wytrwać w postanowieniach i chce walczyć o swoje zdrowie. Jadłospis przygotowany przez Ewelinę spełnił wszystkie moje oczekiwania. Jest prosty, domowy i pozwala mi nadal jeść to, co lubię. Aplikacja jest świetna – przejrzysta, łatwa w obsłudze i pełna wartościowych materiałów, zarówno dotyczących diety i jadłospisu, jak i edukacji żywieniowej. Ogromnym wsparciem były także rozmowy kontrolne. Ewelina jest niezwykle pozytywną osobą, która potrafi dodać skrzydeł i zmotywować do działania. Kontakt z nią jest szybki i bezproblemowy, a przez cały okres współpracy czułam, że naprawdę czuwa nad moimi postępami. Dostałam od niej mnóstwo wsparcia i zrozumienia. Cały proces mogę porównać do redukcji prowadzonej przez dobrą przyjaciółkę. Dziś czerpię przyjemność z przygotowywania posiłków i ich jedzenia, a zdrowe nawyki stały się naturalną częścią mojego życia. Co ciekawe, okazałam się najmłodszą podopieczną Eweliny, ale nie miało to żadnego wpływu na jakość współpracy. Plan był idealnie dopasowany do moich potrzeb, a kontakt zawsze pozostawał na najwyższym poziomie. Współpracę z Eweliną mogę z całego serca polecić każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie, nauczyć się prawidłowego odżywiania i potrzebuje wsparcia osoby, która nie tylko ma ogromną wiedzę, ale też naprawdę wierzy w swoich podopiecznych. ❤️
Google
Justyna Siwek profile picture
Justyna Siwek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do współpracy z Eweliną zgłosiłam się nie dlatego, że chciałam schudnąć – byłam zadowolona ze swojej wagi. Moim problemem było przede wszystkim ciągłe zmęczenie. Pracuję fizycznie w bardzo szybkim tempie, regularnie ćwiczę jogę i czułam, że brakuje mi energii do codziennego funkcjonowania. Chciałam lepiej odżywiać swój organizm, wzmocnić mięśnie i zadbać o to, aby moje „paliwo do życia” było naprawdę wartościowe. Największą trudnością było dla mnie znalezienie przyczyny mojego zmęczenia. Już na początku współpracy Ewelina zaleciła wykonanie badań krwi, po ktorych okazało się, że mój poziom żelaza postanowił niemal całkowicie zniknąć z mojego organizmu i natychmiast zostałam skierowana przez lekarza na dalszą diagnostykę szpitalną, aby ustalić źródło problemu. Przez cały ten czas mogłam liczyć na ogromne wsparcie Eweliny - była ze mną w stałym kontakcie, cierpliwie analizowała wyniki badań, motywowała mnie i na bieżąco dostosowywała zalecenia żywieniowe do mojej sytuacji. Miałam poczucie, że ktoś naprawdę czuwa nad całym procesem i kibicuje mi bardziej niż ja sama sobie. Najbardziej pomocne było dla mnie połączenie ogromnej wiedzy z ludzkim podejściem. Otrzymałam nie tylko jadłospis, ale przede wszystkim edukację, wsparcie i konkretne wskazówki, które mogłam wdrażać w codziennym życiu. Bez presji, bez oceniania i bez magicznych obietnic typu „nowe życie w 7 dni”. Dziś wiem, że dobrze zbilansowana dieta to nie kara za zjedzone ciastko, ale realne wsparcie dla zdrowia, energii i dobrego samopoczucia. Nauczyłam się słuchać swojego organizmu i rozumieć, czego naprawdę potrzebuje. Z całego serca polecam współpracę z Eweliną każdemu – nie tylko osobom, które chcą zredukować wagę, ale wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, odzyskać energię, poprawić wyniki badań lub po prostu nauczyć się lepiej odżywiać. Ewelina jest nie tylko świetnym specjalistą, ale przede wszystkim wspaniałym człowiekiem z sercem na dłoni i niezwykle ludzkim podejściem do klienta. Dawno nie spotkałam osoby, która z takim zaangażowaniem, empatią i troską podchodzi do swojej pracy. Jestem z tej współpracy baaaaardzo zadowolona i wdzięczna, że spotkałam Ewelinkę w moim życiu. PS Uwaga! Współpraca może skutkować większą ilością energii, lepszym samopoczuciem i przekonaniem, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne 🙂
Google
Dorota Filipiuk profile picture
Dorota Filipiuk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam dietetyczkę Ewelinę !!!Miałam poważny problem z nadmiernym spożyciem cukru, który wpływał negatywnie na moje samopoczucie i energię. Od momentu, kiedy zaczęłam współpracę z Eweliną , zauważyłam znaczną poprawę. Kiedy miałam spadek formy, zawsze mogłam liczyć na jej wsparcie i motywację. Dzięki jej profesjonalnemu podejściu i skutecznym poradom, udało mi się zapanować nad moimi nawykami żywieniowymi. Teraz czuję się o wiele lepiej i mam większą kontrolę nad swoim zdrowiem. Zgubiłam mnóstwo centymetrów na brzuchu ,talii ,udach ,pośladkach . Osiągnęłam wymarzoną wagę a co najważniejsze nie ma efektu jojo ponieważ podczas programu Ewelina przekazała mi dużo wiedzy ,która zostanie ze mną na lata a nie do lata 😉 Gorąco polecam odmieniła moje życie .
Google
Agata Łydek profile picture
Agata Łydek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Ewelina, dziękuję Ci za niesamowite konsultacje! Jako zapracowana kobieta, rzadko mam czas, aby skupić się na swoim zdrowiu i samopoczuciu, ale Twoje porady zmieniły moje życie. Twoje wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia były okiem otwierającym. Pomogłaś mi zrozumieć, jak ważne jest zdrowe odżywianie dla mojego samopoczucia. Zmieniłam nawyki żywieniowe na zdrowsze, a Ty to wszystko uczyniłaś możliwym bez konieczności ścisłego przestrzegania diety.Twoja pomoc w komponowaniu zdrowych posiłków, idealnie dopasowanych do mojego napiętego grafiku, była bezcenna. Dzięki Tobie znalazłam także odpowiednią aktywność fizyczną, która jest bezpieczna, sprawia radość i nie zabiera mi zbyt wiele czasu. Najbardziej doceniam to, jak nauczyłaś mnie technik relaksacji, co znacząco poprawiło jakość mojego snu. Twoja motywacja i wsparcie w dokonywaniu zmian były niezastąpione. Polecam Twoje konsultacje każdej kobiecie, która pragnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, ale ma ograniczony czas. Twoje podejście jest nie tylko skuteczne, ale też bardzo motywujące. Dziękuję Ci, Ewelino!
Google
Katarzyna Krzywdzińska profile picture
Katarzyna Krzywdzińska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam serdecznie! Ewelina jest mistrzynią wprowadzania zmian na lepsze! Edukuje, podpowiada, motywuje. Konsultacje z Eweliną nauczyły mnie jak dbać o zdrowie nie wywracając przy tym całego życia do góry nogami. Nowoczesna wiedza i indywidualne podejście do klienta - brawo!
Google
Dominika Paszek profile picture
Dominika Paszek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam Ewelinę, bo zmotywowała mnie do zmiany swoich nawyków i zadbanie o zdrowie. Ma rady, które łatwo można wdrożyć nie wywracając życia do góry nogami. Uświadomiła mi jak ważny jest zdrowy styl życia, co wpłynęło na wszystkie obszary mojego życia.
Google
Agata Rudnicka profile picture
Agata Rudnicka
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Ewelina to cudowna i ciepła osoba, która potrafi słuchać i dawać cenne wskazówki. Świetny kontakt i duża wiedza. Polecam z całego serca
Google
Monia Skowrońska profile picture
Monia Skowrońska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetny eBook z pomysłami na szybkie i smaczne śniadania. Rewelacyjne proste i pyszne przepisy, super porady i duża dawka motywacji.

Myślisz o współpracy?

Zapraszam na wstępną 20-minutową konsultację, żebyśmy się mogły poznać i ustalić, jaki plan działania będzie dla Ciebie najlepszy! Napisz do mnie za pomocą poniższego formuarza lub na: kontakt@planhh.pl