Smoothie świąteczna szarlotka
Pieczone jabłko z cynamonem, kardamon, pomarańcza… W powietrzu czuć zapach Świąt. Ten koktajl jest propozycją na przekąskę. Jeśli planujesz go na śniadanie – zwiększ porcję!
CZAS PRZYGOTOWANIA: 5 MIN
TRUDNOŚĆ: PROSTE
ILOŚĆ PORCJI: 1 PORCJA 308 G
SKŁADNIKI:
- olej kokosowy 5 g
- jabłko 100 g
- cynamon 6 g
- płatki owsiane 25 g
- sok z pomarańczy 20 g
- mleko migdałowe 150 g
- kardamon, szczypta 0,3 g
- ekstrakt waniliowy 1,8 g
WYKONANIE:
- Jabłka razem ze skórką pokrój na kawałki i podsmaż na oleju kokosowym. Możesz też upiec w piekarniku. Na końcu dodaj cynamon. Ostudź.
- Wszystkie składniki umieść w misie blendera i zmiksuj do uzyskania kremowej konsystencji. Wypij od razu lub przechowuj w lodówce.
*Upieczone lub podsmażone jabłka powinny być zimne. Możesz przygotować je dzień wcześniej lub zamrozić.
*Jeśli potrzebujesz więcej białka, dodaj waniliową lub bezsmakową odżywkę.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA, 1 porcja:
Kcal 236 W:39.4 B:4.5 T:8.7
